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首先是釋放壓力，放飛心情。置身山水之間，從心理上遠離城市的喧囂，工作的壓力，自然讓人的緊張和焦慮得以釋放，心靈得以休復(fù)，并獲得積極迎接挑戰(zhàn)的信心和智慧;其次，激發(fā)思維，萌發(fā)創(chuàng)新。從人的生理心理機制看，春游有利刺激人腦的“快樂中樞”，從而讓人心情舒暢，精神愉悅，潤滑思維，激發(fā)創(chuàng)意;第三，自然教育，潛移默化。人為的教育多有斧鑿、壓抑之嫌，缺乏人性關(guān)懷，而從大自然獲得心靈啟迪、獲得經(jīng)驗智慧，其形如春雨潤物，其效也快樂而又實效。這一點對兒童教育尤其必要和適宜;第四，激發(fā)愛心，增加審美。春游，最易使人生發(fā)親近自然，感悟自然的情懷;人文景觀與自然景觀的絕妙結(jié)合，最易激發(fā)人的審美情趣，喚起愛心，熱愛生活和工作;特別當人的夢想與春之美景在剎那間碰撞時，往往使人的心靈頓悟和升華;最后，啟人反思，催人奮進。春之貴在于其絕美而短暫，“青青園中葵，朝露待日晞 。?？智锕?jié)至， 黃華葉衰……”，正因其時光短暫，人們在感受春天的勃勃生機之余，更易反思生命，從而更加熱愛工作，追求效率，永無止境。

無論你預(yù)備去哪里旅行，無論路程遠近，充分的準備都是最重要的，尤其要記得帶上健康哦!

春季旅游必備裝備

1、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“咋暖還寒時候，最難將息”，所以，游客要注意穿著適當，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅游當?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。

2、雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。

3、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經(jīng)脈。

4、春季是一個潮濕多雨水的確良季節(jié)，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。

5、若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前不應(yīng)吃得太飽，而且預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，如有不適應(yīng)馬上進行治理。

6、春光明媚，風(fēng)和日麗，正是戶外攝影的好時機。在出外旅游之前，最好先檢查一下相機的性能，以免到時候浪費膠卷又浪費美麗的景色。

旅游保健基礎(chǔ)

外出旅行，需要注意的事項很多，但從保健方面來說，要做好以下幾點：

防止受涼感冒：春秋旅游，氣候多變，應(yīng)做到春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風(fēng)云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

飲食要講衛(wèi)生：旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。

避免過度疲勞：乘火車人多擁擠，車廂敢污濁;坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

住處舒適安靜：為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。

每晚睡前用熱水泡腳 ，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

旅游中疾病的防治

1. 運動病 暈車、暈船、暈習(xí)機在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為運動病。在旅行時應(yīng)保持愉快的情緒，旅途中的飲食起居都應(yīng)盡可能保持原有規(guī)律，如可能，座位應(yīng)選擇車船擺動最小的中部，身體方向與前進方向一致，不要去看窗外移動的景物。防治的藥物最常用的有暈海寧、安定、復(fù)方顛茄片等。此外，用兩片鮮姜帖在兩內(nèi)側(cè)手腕的內(nèi)關(guān)穴上，或含在嘴里都能減輕癥狀。

2.水土不服 因地理壞境的改變，發(fā)生胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發(fā)癢等癥狀，統(tǒng)稱為水土不服，此癥一般不需藥物治療，如癥狀明顯，可服少量藥物。如皮膚發(fā)癢可服樸爾敏，胄口不好或腹瀉可吃食母或多酶片等助消化藥。

3.失眠 失眠的原因主要是神經(jīng)系統(tǒng)的活動規(guī)律被打亂。為減少和避免旅游中的失眠，睡前不要喝茶、抽煙，使用被褥、枕尖厚薄高低都要適度，有條件的洗個溫水澡，晚餐可飲少量酒。旅游期間應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣。服用安眠藥也是有效辦法，常用藥有利眠寧、安定、舒樂安定等。但旅游中的失眠是暫時的神經(jīng)失調(diào)，不是病態(tài)，最好不要輕易服用安眠藥。

最后別忘了給自己買上一份適合自己的保險，免除一切后顧之憂。