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與其他癌癥相比，乳腺癌并不是死亡率最高的，但歌手葉凡年僅37歲就去世，同樣患乳腺癌的陳曉旭，去世時也僅僅38歲。對此，專家一致的觀點是：對付乳腺癌，別仗著年輕，別只指望手術(shù)，應(yīng)該從早檢查、早發(fā)現(xiàn)入手，防患于未然。為了將乳腺癌對女性健康的威脅降低到最低限度，加強(qiáng)預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要。專家介紹說，乳腺癌的預(yù)防分為三級。

一級預(yù)防即病因預(yù)防，主要是針對病因和增強(qiáng)機(jī)體抗病能力方面的措施，如改變生活方式、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、遠(yuǎn)離輻射、避免過多接觸化學(xué)性致癌物質(zhì)等。

二級預(yù)防是對乳腺的良性病變、癌前病變和原位癌的防治，主要是進(jìn)行乳房普查和自我檢查，做到“不治已病治未病”。如電視劇《活著真好》中的簡寧就是在洗澡時意外地發(fā)現(xiàn)了乳房腫塊，從而開始去醫(yī)院檢查確診，及時進(jìn)行了手術(shù)。

三級預(yù)防是對已經(jīng)確診的乳腺癌患者，尤其是中晚期患者，采用各種治療方法，延長生命，提高生存率和生存質(zhì)量。《活著真好》中的三妹簡欣毅然放棄手術(shù)，決定采用中藥治淤的方法治療，并踏上西藏之旅，去放松心情，竟然獲得新生。

散步預(yù)防乳腺癌

據(jù)美國《預(yù)防》（Prevention）雜志報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，運動可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險。而且，只要通過難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險性降低多達(dá)42%。負(fù)責(zé)該項研究的保羅·威廉姆斯博士（Paul T. Williams, PhD）指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半，只需要每周走上兩個多小時；如果時間太緊，則只要保證每周能跑超過一個小時。據(jù)威廉姆斯博士解釋，在預(yù)防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一樣的，唯一的區(qū)別就在于跑動的運動幅度較大，因此可以在較短時間內(nèi)消耗掉需要燃燒的能量。

預(yù)防乳腺癌四步走

第一、遠(yuǎn)離煙酒。煙酒、咖啡中所含有的黃嘌呤、咖啡因等成分會影響到乳腺健康，往往有跟煙酒、咖啡接觸較多的女性都有患乳腺疾病的風(fēng)險。

第二、定期進(jìn)行乳房清洗。清洗時候選擇用溫水來進(jìn)行清洗，不可有用力進(jìn)行搓揉、牽拉，以免給乳房帶來不便。

第三、及時進(jìn)行身體鍛煉。女性需要為自己安排定期的運動鍛煉，足量的運動鍛煉可以讓你的身體保持足夠的雌激素，讓身體平衡發(fā)展。

第四、不可吃避孕藥。女性盡量避開吃避孕藥的風(fēng)險，以免給身體帶來影響。避孕藥服用過多會影響身體激素調(diào)節(jié)，擾亂了月經(jīng)運行的同時也可能會帶來乳腺疾病。