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戶外運動是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外運動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。春季、夏初是戶外運動的好時候，喜歡到大自然中走一走、玩一玩的人越來越多。目前全國注冊的各種戶外活動俱樂部近200多個，人數(shù)超過萬人。我國有豐富的自然資源：沙漠、沼澤、高山、森林，可供戶外運動愛好者選擇。

戶外運動簡介

戶外運動是個新興項目群，涵蓋登山、攀巖、山地越野、溯溪、定點穿越、森林探險、沙漠探險、洞穴探險等，其中最為普及的還是群眾性登山活動。從技術角度看，這些運動大都屬于與登山相關的具有挑戰(zhàn)性質的、探險性質的運動。近年來，登山運動管理中心組織了多次戶外運動的比賽，通過這種形式推廣、宣傳這項運動的益處，總結經(jīng)驗，規(guī)范管理，更好地為廣大群眾服務。

在戶外活動中團隊精神是不可缺的，所以選擇出行的伙伴至關重要，要選那些品德好、體質好、有協(xié)作精神、文化素質較好、善于交往的人。在戶外活動中隨時有可能遇到險情，如果不能冷靜面對，驚慌失措，便會失去最佳救助時機，所以具備良好的心理素質也是戶外運動愛好者應當注意的。戶外運動還需要懂得一些專業(yè)知識，學一些基本技術、基本器材的使用。

戶外運動的特點

(1)產(chǎn)外運動是在自然環(huán)境中進行的，有著回歸自然、返璞歸真的特征。這對于生活城市化的現(xiàn)代人具有獨特的吸引力，給人以更自然、更人性化的享受。符合中國“天地人”一體的哲理，培養(yǎng)人與自然協(xié)閌發(fā)展和生態(tài)環(huán)境保護的觀念。
 

(2)戶外運動無一例外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險性，常具有結果的不可預期性。體驗探險可咀激發(fā)人們的進心和求知欲，在興奮和刺激中激發(fā)潛能，在磨練中完善人格，提升自己應對挑戰(zhàn)、克服困難的信心和勇氣。

(3)戶外運動尤其是比賽強調團隊精神。要求一個團隊能統(tǒng)一思想和步調，團結協(xié)作，互相幫助，甚至是同生共死，才能取得成功或勝利。在戶外運動中所得到的真情實感和友愛將是刻骨銘心、終身難忘的。

(4)戶外運動是一門綜合性的學問。要求參加戶外運動的人具有多方面的科學知識、專門技術、生活技能和各種解決突發(fā)問題的技巧。

(5)戶外運動對體能具有嚴格的近于極限的全面要求。“挑戰(zhàn)極限，完善自我”是戶外運動常用的口號。它不是一場兩場、一局兩局的比賽，而是動輒一天、兩天，甚至是一周、兩周、夜以繼日的拼搏奮斗。要能跑能攀、能上山能下水、能不睡覺能餓肚子、能抗熱能耐寒，總之要有全面的體能和應變能力。

(6)戶外運動是體驗教育的重要組成部分。通過行萬里路得到讀萬卷書所無法得到的知識和能力，在全面提高人們的整體素質和團隊精神上具有不可替代的作用。由此已形成被稱為挑戰(zhàn)體驗培訓或拓展培訓的系統(tǒng)課程，在團隊建毆、企業(yè)管理、潛能發(fā)揮，社區(qū)建設、康復治療等多方面發(fā)揮了重要作用，成為體驗經(jīng)濟的重要組成部分。

總之，戶外運動是人文體育、綠色體育、科技體育，是廣大人民群眾健身益智的一種重要選擇。需要提醒大家注意的是，戶外運動一般都是選在離城市較遠的地方，因此廣大戶外運動愛好者一定要把安全放在首位。戶外運動與其他體育運動的不同點之一就是存在著不可預知的因素。比如氣候的突變，方向的迷失，巖石的滑落等，凡喜歡戶外運動的人首先要注意培養(yǎng)生存技巧和能力，其途徑可先參加培訓班，或通過有經(jīng)驗的人帶一下，千萬不要蠻干。