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老年人在外出游玩，品嘗旅游勝地美食的同時，飲食完全問題萬不可掉以輕心，那么老年人外出旅游時在飲食方面，哪些問題是需要特別注意的呢？

（1）慎重選擇餐食。

高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

（2）病從水入，慎重飲水。

一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 無合格水可飲時，可用瓜果代替水。

（3）學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

合格的一般標準應是：有衛(wèi)生許可證， 有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環(huán)境干凈， 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

（4）搭乘交通工具時要減少進食。

乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適，同時也因為老人的泌尿系統(tǒng)特殊性，也要注意飲水的量。

（5）瓜果要去皮吃，以免農(nóng)藥或細菌污染。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外， 在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

（6）飲食以清淡為主。

旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對各地風味小吃，應以品嘗為主，一次不要吃得太多。

開心保小編這里提醒出門旅游的老年人，享用異地美食也要為自己的身體健康多留份兒心，珍饈美食固然誘人，量力而行，可不能拿身體來做實驗，美食也有風險，品嘗虛謹慎。