春天來(lái)了，

又到了大家要開(kāi)始「減肥」的時(shí)候了。

要問(wèn)為什么減肥，原因當(dāng)然有很多啦。

有的是為了擁有更好的身材，為馬甲線奮斗；

有的人就是為了健康。

畢竟小開(kāi)身邊就有不少同事，

在剛結(jié)束的例行體檢中，查出了脂肪肝、高膽固醇。

為數(shù)不多的正常指標(biāo)里，

又多了幾個(gè)箭頭和異常提示。

但你知道嗎？

減肥不當(dāng)也可能減出脂肪肝哦！

近日，一位來(lái)自山東濟(jì)南的22歲女生，

就因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食減肥，患上脂肪肝。

• 減肥為什么會(huì)減出脂肪肝？

• 節(jié)食減肥，到底危害有多大？

• 減肥減出脂肪肝，應(yīng)該怎么辦？

• 得了脂肪肝，保險(xiǎn)還能買嗎？

一、減肥為什么會(huì)減出脂肪肝？

脂肪肝，全名叫「脂肪性肝病」，是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多。

根據(jù)病因，脂肪肝大致可分為2類：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精類脂肪肝，大多是由于長(zhǎng)期過(guò)度飲酒導(dǎo)致的，而非酒精性脂肪肝的成因，大多屬于代謝問(wèn)題，糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良、快速減肥等，都有可能誘發(fā)。

那么，減肥為什么會(huì)減出脂肪肝？

這是日常生活中，我們的脂肪組織會(huì)將脂肪（甘油三酯）分解為脂肪酸，或者直接釋放到血液中，以保證脂肪→脂肪酸/甘油三酯→能量的過(guò)程能夠順利進(jìn)行。

而在減肥的過(guò)程中，如果過(guò)度節(jié)食，過(guò)程中，如果缺乏HDL蛋白，就會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪酸無(wú)法被帶走代謝，只能囤積在肝臟及其周邊組織，形成脂肪。

過(guò)度節(jié)食或者不吃肉，就無(wú)法保證HDL蛋白的合成，無(wú)法把肝內(nèi)的脂類運(yùn)出肝臟，造成甘油三酯在肝內(nèi)堆積。

同時(shí)，人體為了自我保護(hù)，會(huì)分泌更多糖皮質(zhì)激素，將大量游離脂肪釋放到血液中。

久而久之，就形成了脂肪肝。

同樣的，瘦人也有可能因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入?yún)T乏，影響肝臟的脂肪代謝功能，從而導(dǎo)致脂肪肝。

而一旦形成脂肪肝，因肝功能障礙，會(huì)加重脂類代謝紊亂，使血脂異常、高脂血癥加重，病情就更為復(fù)雜了。

因此，靠節(jié)食減肥的小伙伴們一定要注意，健康永遠(yuǎn)是第一位的！

二、不當(dāng)減肥，到底危害有多大？

我們都知道，減肥要管住嘴，邁開(kāi)腿。

但是你知道嗎，減肥也有一個(gè)合理的區(qū)間，一般來(lái)說(shuō)，每周減重1-2斤的速度是最佳的（具體因基礎(chǔ)體重而異）。

如果減肥采取的措施不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等，還會(huì)影響到肝腎功能，甚至危害生命。

如脂肪肝，脂肪肝是一種可逆性疾病，它說(shuō)輕不輕，說(shuō)重不重，合理的干預(yù)可以康復(fù)，但如果沒(méi)有及時(shí)治療，從脂肪肝轉(zhuǎn)化為肝癌，只需要三步：

• 第一步：脂肪肝放任不管，肝臟中的脂肪堆積，使肝細(xì)胞變性、壞死，損害肝臟，影響肝功能，脂肪肝變?yōu)橹拘透窝住?/span>

• 第二步：脂肪型肝炎未能及時(shí)治療，肝臟發(fā)生纖維化，進(jìn)一步加重導(dǎo)致肝硬化。

• 第三步：纖維持續(xù)沉積，由于體內(nèi)致癌因子增加，肝細(xì)胞異常增生，最后極易發(fā)展成為肝癌。

因此，無(wú)論是過(guò)度節(jié)食、還是純素食減肥，都對(duì)健康是有害的。

而那些號(hào)稱能夠「3天減掉10斤」的速成式減肥法，更不能輕易聽(tīng)信。（小開(kāi)歷來(lái)都是只負(fù)責(zé)加入收藏夾，mark過(guò)等于練過(guò)）

三、減肥減出脂肪肝，應(yīng)該怎么做？

小開(kāi)剛才說(shuō)過(guò)，輕中度脂肪肝通常屬于可逆的，只要合理干預(yù)治療，就能康復(fù)。

如果真的得了脂肪肝，一定要注意做到這些事：

■ 了解脂肪肝病因

得了脂肪肝，首先要確認(rèn)的是病因，了解是酒精性脂肪肝，還是其他原因，對(duì)癥下藥。

■ 膳食均衡，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

在飲食上，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，合理分配三餐，控制攝入量，避免高油高糖高鹽食物，而且無(wú)論何種原因，都要禁酒，因?yàn)榫凭?/font>90%以上都是由肝臟代謝的。

另外，不要過(guò)度節(jié)食，也不要暴飲暴食，防止不良反應(yīng)使病情加重。多喝白開(kāi)水，可以提高消化、代謝功能。

■ 保持合理的運(yùn)動(dòng)量

要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，累計(jì)鍛煉時(shí)間至少150分鐘。

平日也要多活動(dòng)起來(lái)，避免久坐久躺。

■ 及時(shí)就醫(yī)隨診，避免藥物濫用

中輕度脂肪肝想要痊愈，主要還是靠生活習(xí)慣的改善，因此，要避免服用一些藥效不明的藥品或保健品，避免給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

另外，如果出現(xiàn)食欲減退、惡心、乏力、肝區(qū)疼痛、轉(zhuǎn)氨酶升高及肝臟增大等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

四、得了脂肪肝，保險(xiǎn)還能買嗎？

那么，得了脂肪肝，保險(xiǎn)還能買嗎？

重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)這類健康保險(xiǎn)，會(huì)對(duì)脂肪肝的核保比較嚴(yán)格，根據(jù)輕中重度給出不同的核保結(jié)論。

而壽險(xiǎn)和意外險(xiǎn)的健康告知比較寬松，大部分沒(méi)有脂肪肝的問(wèn)詢，可直接投保。

另外，保險(xiǎn)公司還會(huì)考察脂肪肝的類型、肝功是否正常、是否伴有其他情況等方面。

如果要細(xì)化到具體的保險(xiǎn)產(chǎn)品，可以咨詢開(kāi)心保在線顧問(wèn)，獲取投保協(xié)助~