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春天來(lái)了,
又到了大家要開(kāi)始「減肥」的時(shí)候了。
要問(wèn)為什么減肥,原因當(dāng)然有很多啦。
有的是為了擁有更好的身材,為馬甲線奮斗;
有的人就是為了健康。
畢竟小開(kāi)身邊就有不少同事,
在剛結(jié)束的例行體檢中,查出了脂肪肝、高膽固醇。
為數(shù)不多的正常指標(biāo)里,
又多了幾個(gè)箭頭和異常提示。
但你知道嗎?
減肥不當(dāng)也可能減出脂肪肝哦!
近日,一位來(lái)自山東濟(jì)南的22歲女生,
就因?yàn)殚L(zhǎng)期節(jié)食減肥,患上脂肪肝。
• 減肥為什么會(huì)減出脂肪肝?
• 節(jié)食減肥,到底危害有多大?
• 減肥減出脂肪肝,應(yīng)該怎么辦?
• 得了脂肪肝,保險(xiǎn)還能買嗎?
一、減肥為什么會(huì)減出脂肪肝?
脂肪肝,全名叫「脂肪性肝病」,是一種常見(jiàn)的肝臟病理改變,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多。
根據(jù)病因,脂肪肝大致可分為2類:酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。
酒精類脂肪肝,大多是由于長(zhǎng)期過(guò)度飲酒導(dǎo)致的,而非酒精性脂肪肝的成因,大多屬于代謝問(wèn)題,糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良、快速減肥等,都有可能誘發(fā)。
那么,減肥為什么會(huì)減出脂肪肝?
這是日常生活中,我們的脂肪組織會(huì)將脂肪(甘油三酯)分解為脂肪酸,或者直接釋放到血液中,以保證脂肪→脂肪酸/甘油三酯→能量的過(guò)程能夠順利進(jìn)行。
而在減肥的過(guò)程中,如果過(guò)度節(jié)食,過(guò)程中,如果缺乏HDL蛋白,就會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪酸無(wú)法被帶走代謝,只能囤積在肝臟及其周邊組織,形成脂肪。
過(guò)度節(jié)食或者不吃肉,就無(wú)法保證HDL蛋白的合成,無(wú)法把肝內(nèi)的脂類運(yùn)出肝臟,造成甘油三酯在肝內(nèi)堆積。
同時(shí),人體為了自我保護(hù),會(huì)分泌更多糖皮質(zhì)激素,將大量游離脂肪釋放到血液中。
久而久之,就形成了脂肪肝。
同樣的,瘦人也有可能因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入?yún)T乏,影響肝臟的脂肪代謝功能,從而導(dǎo)致脂肪肝。
而一旦形成脂肪肝,因肝功能障礙,會(huì)加重脂類代謝紊亂,使血脂異常、高脂血癥加重,病情就更為復(fù)雜了。
因此,靠節(jié)食減肥的小伙伴們一定要注意,健康永遠(yuǎn)是第一位的!
二、不當(dāng)減肥,到底危害有多大?
我們都知道,減肥要管住嘴,邁開(kāi)腿。
但是你知道嗎,減肥也有一個(gè)合理的區(qū)間,一般來(lái)說(shuō),每周減重1-2斤的速度是最佳的(具體因基礎(chǔ)體重而異)。
如果減肥采取的措施不當(dāng),可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等,還會(huì)影響到肝腎功能,甚至危害生命。
如脂肪肝,脂肪肝是一種可逆性疾病,它說(shuō)輕不輕,說(shuō)重不重,合理的干預(yù)可以康復(fù),但如果沒(méi)有及時(shí)治療,從脂肪肝轉(zhuǎn)化為肝癌,只需要三步:
• 第一步:脂肪肝放任不管,肝臟中的脂肪堆積,使肝細(xì)胞變性、壞死,損害肝臟,影響肝功能,脂肪肝變?yōu)橹拘透窝住?/span>
• 第二步:脂肪型肝炎未能及時(shí)治療,肝臟發(fā)生纖維化,進(jìn)一步加重導(dǎo)致肝硬化。
• 第三步:纖維持續(xù)沉積,由于體內(nèi)致癌因子增加,肝細(xì)胞異常增生,最后極易發(fā)展成為肝癌。
因此,無(wú)論是過(guò)度節(jié)食、還是純素食減肥,都對(duì)健康是有害的。
而那些號(hào)稱能夠「3天減掉10斤」的速成式減肥法,更不能輕易聽(tīng)信。(小開(kāi)歷來(lái)都是只負(fù)責(zé)加入收藏夾,mark過(guò)等于練過(guò))
三、減肥減出脂肪肝,應(yīng)該怎么做?
小開(kāi)剛才說(shuō)過(guò),輕中度脂肪肝通常屬于可逆的,只要合理干預(yù)治療,就能康復(fù)。
如果真的得了脂肪肝,一定要注意做到這些事:
■ 了解脂肪肝病因
得了脂肪肝,首先要確認(rèn)的是病因,了解是酒精性脂肪肝,還是其他原因,對(duì)癥下藥。
■ 膳食均衡,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
在飲食上,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,合理分配三餐,控制攝入量,避免高油高糖高鹽食物,而且無(wú)論何種原因,都要禁酒,因?yàn)榫凭?/font>90%以上都是由肝臟代謝的。
另外,不要過(guò)度節(jié)食,也不要暴飲暴食,防止不良反應(yīng)使病情加重。多喝白開(kāi)水,可以提高消化、代謝功能。
■ 保持合理的運(yùn)動(dòng)量
要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),累計(jì)鍛煉時(shí)間至少150分鐘。
平日也要多活動(dòng)起來(lái),避免久坐久躺。
■ 及時(shí)就醫(yī)隨診,避免藥物濫用
中輕度脂肪肝想要痊愈,主要還是靠生活習(xí)慣的改善,因此,要避免服用一些藥效不明的藥品或保健品,避免給肝臟增加負(fù)擔(dān)。
另外,如果出現(xiàn)食欲減退、惡心、乏力、肝區(qū)疼痛、轉(zhuǎn)氨酶升高及肝臟增大等癥狀時(shí),一定要及時(shí)就醫(yī)。
四、得了脂肪肝,保險(xiǎn)還能買嗎?
那么,得了脂肪肝,保險(xiǎn)還能買嗎?
重疾險(xiǎn)和醫(yī)療險(xiǎn)這類健康保險(xiǎn),會(huì)對(duì)脂肪肝的核保比較嚴(yán)格,根據(jù)輕中重度給出不同的核保結(jié)論。
而壽險(xiǎn)和意外險(xiǎn)的健康告知比較寬松,大部分沒(méi)有脂肪肝的問(wèn)詢,可直接投保。
另外,保險(xiǎn)公司還會(huì)考察脂肪肝的類型、肝功是否正常、是否伴有其他情況等方面。
如果要細(xì)化到具體的保險(xiǎn)產(chǎn)品,可以咨詢開(kāi)心保在線顧問(wèn),獲取投保協(xié)助~
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